søvnhygiene

Sov bedre: Praktiske tiltak mot søvnproblemer og uro i hverdagen Søvnproblemer rammer mange og kan svekke både fysisk helse, humør og arbeidskapasitet. Denne guiden fra Sunn kropp gir konkrete, moderne og evidensbaserte råd du kan begynne med i dag. Målet er varig forbedring gjennom praktiske tiltak, riktig miljø og målrettet atferdsendring. Hvorfor oppstår søvnproblemer? Søvn … Les mer